SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie odzywki 16 lat

  • [...] na wyciskaniu to 75 kg,na poręczach 17 ugięć, na drązku 9 podciągnieć nachwytem. Jak oceniacie mój plan, dorobek treningowy. Jakie radzicie mi odżywki? Chcem wystartować w zawodach w trójboju tlenowym za parę miesięcy, jakie rady macie dla mnie związane z treningiem i odżywkami,w tym celu. Radzicie mi schudnąć do zawodów, czy przytyć parę kilo ?

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 17:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okolo 36cm spad 2 cm po przerwie Klata cos kolo 100 teraz bedzie talia 85 lydka kolo 40 Starz na silowni okolo 1 rok wiek 16 lat rocznik 92 przebyte cykle sterydowe: nie byo zadnego odzywki jakie bralem : cm3 nitrobolonI monochydrant 200 mesch Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-04-30 11:08:03 Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-04-30 11:08:38

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 11:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez tego nie szło Ci poważnie. Nie myl proszę odżywek ze sterydami -_-! jak to zrobiłeś w pierwszym swoim poście. (W jednym ze swoich postów na sfd chwaliłeś się sterydami jakie masz i to drogi kolego już się nie kwalifikuje pod "odżywki" jakbyś nie wiedział. Sylwetka ogólnie rzecz biorąc przyzwoita, z ta klatką to pewnie wiele osób nie pisało [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 19:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat 176 wzrostu waże 60 kg, obliczyłem ze dziennie potrzebuje ok 3400 kcal .Zrobiłem sobie rozpiske na cały tydzien jakie produkty powinienem jesc caly tydzien. Prosze o jakies wskazowki lub proporcje w jakich ilosciach spozywac .I jeszcze jedno jakie odzywki do tego kupic i kiedy spozywac (najlepiej zby nie bylo bardzo drogo:P)z góry [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 23:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wyciskaniu to 75 kg,na poręczach 17 ugięć, na drązku 9 podciągnieć nachwytem. Jak oceniacie mój plan, dorobek treningowy. Jakie radzicie mi odżywki? Chcem wystartować w zawodach w trójboju tlenowym za parę miesięcy, jakie rady macie dla mnie związane z treningiem i odżywkami,w tym celu. Radzicie mi schudnąć do zawodów, czy przytyć parę kilo ?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 17:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scyzoryki SPAMują :)

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    [...] TY widzę spalasz tłuszcz będziesz się wycinał tak na prawdę treningu nie da się napisać trzeba trenować z tą osobą która Ci go ułoży żebyś wiedział jak wykonywać ćwiczenia jakie odstępy w seriach bo moge założyć się żę*****owo trenujesz bo tak jest zawsze na początku... na początku siła idzie szybko wiadomo że jak ciało nie było trenowane [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 19:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aktualna forma str.7

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] robisz? -wykazalbys sie inteligencja i zobaczyl na date tamtego posta :D -heh kolego jak mozesz miec 16lat jak jestes z 1990 nie wiem jakim cudem ale ok cos wpierdzielal??jakie odzywki" to nie wymaga szczególnego komentarza mi się podoba, zwłaszcza zdjęcia z ostatniej strony sogen (szcególnie 4 i 5zdjęcie) Zmieniony przez - tommac20 w [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 17935 Data: 2008-10-19 19:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2003-05-20 21:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiecy, potem miesiac robienia sily, i lekka redukcja jak bedzie z czego. i miedzy tymi "cyklami" okolo 10dni przerwy wczesniej poltora roku bez diety dzieki z gory ps. to kieruje do Ciebie Dawid bo widziałem jakie zmiany zaszły w diecie i w wygladzie, wiec licze ze sie wypowiesz czy 3g/kg to nie za duzo oraz jak sie ta diete urozmaicic

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 08:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siemano. Mam 16 lat waże 65 kg i ćwicze od 2 lat. Chciałby zacząć brać odżywki. Poradcie co najlepiej na masę mięśniową i jakie dawki. Pozdro

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-27 20:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] "na miescie" jest cso takiego:nie wazne ze cwiczysz wazne ze bierzesz odzywki wtedy jesets fajny.... Moja hisotria jest inna na PIERWSZE i jak narazie jedyne jakie bralem/biore suplementy -gainery z racji brakow w diecie zapracowalem wlasnymi ręcyma Nie mozna zakladac ze kazdy bioracy suplementy malolat jest skonczonym idiota ... [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7855 Data: 2006-11-15 00:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie polecacie odżywki/suplementy kiedy idę na rzeźbę? Dodam że mam 16 lat. Zmieniony przez - Three1 w dniu 2010-05-15 17:09:52

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 16:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tym sportem ACT trening dla ciebie poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html co do odżywek to: 1)jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie narazie to żadne 2)Gdzie można je kupić poza sklepami internetowymi w sklepie z odżywkami 3)czy odżywki dla mnie początkującego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2008-07-31 01:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed snem i 15-20 min przed treningiem 18g kompleksu Argininy Anadraulic Pump.W nie treningowe tak samo tylko bez Anadraulica. I to pierwsze pytanie było a drugie to jakie odżywki opłaca mi się jeszcze dokupić??Dieta jest oczywiście przestrzegana i jest:) Myślałem nad BCAA żeby brać przed treningiem BCAA a po leucyne(tylko właśnie nie [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 14:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niszczą mnie tematy w stylu ,, Mam 16 lat, ważę 60 kg, chce zrobić rzeźbę, jakie odżywki polecacie'' Mistrzostwo.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 20:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sporo wątpliwosci

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Ile g białka/kg mam spożywac? W necie jest wszystko ogólnie że 2-3 g białka...ja mam 16 lat więc nie wiem jaka dawka bedzie najodpowiedniejsza To nie zalezy tylko od zapotrzebowania, ale i od celu i indywidualnych potrzeb. O szczegoly pytaj w dziale odzywiania. 2.Znalazłem w swoim podręczniku takie różne cwiczenia na mięśnie szyi... Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2009-09-09 21:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na w-f, jednak teraz to biore sie za to powaznie. Poczytaj posty podwieszone wdziale. Zacznij od ACT. I pytanie o odzywki. Czy nalezy je brac na poczatku? Jeśli tak to jakie? Koledzy polecaja carbo 30min po treningu. Odżywki dla początkującego to strata kasy. Bo co to jest carbo? Węglowodany. Możesz zjeść spokojnie owoc. I będzie i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2007-12-22 00:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy zacząć brać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Widać za to jakie Ty masz o tym pojęcie... Jeżeli ma 15-21 lat to po co ma wydawać kase na odżywki? Jego organizm w tym wieku produkuje taką ilość testosteronu, że przy odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu może osiągnąć to co Ty z odżywkami mając 16 lat. Odżywki nigdy nie zastąpią normalnego jedzenia więc lepiej żeby te pieniądze przeznaczył [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2013-01-14 19:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaką kreatynę w cenie do 100 zł?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie bialko? Serwatka bedzie dobra? Jakiej firmy? Jeszcze nie bralem Kreatyny. Narazie sobie cwicze biorac Bialko EGG (95 proc, biore 30-40g) + 40 tabs. (10g) Glutarolu - po treningu. Co brac do Kreatyny majac te 140 zl na odzywki? W jakich ilosciach brac? W sumie nie wiem czy dobrze zrobilem kupujac kreatyne, bo mam 16 lat. Namowil mnie kolega [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8062 Data: 2003-06-19 10:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie jakie odżywki stosować na redukci tkanki tłuszczowej z tego co wyczytałem to przydała by mi się kreatyna i bcaa. Treningi mam 6 razy w tygodniu i staram się biegać 3 razy w tygodniu. Poniedziałek,środa,piątek-trening mma i po treningu staram się biegać po 30 min. Wtorek,czwartek,sobota-siłownia. Liczę na szybką odpowiedź bo w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2016-06-04 09:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)